dzien nie

panie Przemku a jaką pan je rybę i poleca do posiłków zamiast kuraka.... w ostatni piatek jadłem kure oczywiście ale mamuśka truła mi głowe ze ten jeden dzień w tygodniu mógłbym zjesc rybę... tylko nie wiem jaka najlepiej zastąpi piersi z kurczaka....

Masz zepsuty metabolizm i piszesz na dzień dobry ze więcej jeść nie będziesz. To tak jakbyś napisała machnijcie różdżka niech się naprawi. Pomoc można jak osoba prosząc o pomoc jest na nią otwarta a stawia warunki wykluczające ta pomoc. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-19 19:07:42

nie stosuj reglarnie tylko okazyjnie, wtedy kiedy czujesz, że jest gorzej, jako wspomaganie na treningu kup sobie cytruline i/lub arginine, a takie zestawy ze stymulantami w gorszy dzień używaj

Tak jest w enteziopatiach. Rozgrzane nie boli, a na drugi dzień jest gorzej. Z tym osoczem bogatopłytkowym mozna probowac, ale to drogi interes, a pytałem kolegi ortopedy, który to robi to sam mowil, że tu raczej działa placebo. To bpc 157 wydaje się spoko. Ciekawy jestem skąd to bierzecie. Na necie widzę same tabletki.

[...] ovopol na noc. Mozesz wiecc zrobic tak maja 100 zl . Kupic 3kg CARBO i 1 kG Ovopolu. Ovopol bierz na noc 30g , a carbo po treningu . Dodatkowo jesli bedziesz miec akrurat dzien , ,gdy bedziesz miec problem z posilkiem , to bedziesz mogl sobie zmieszac 50/50 i miec takiego BULKA , tez dobry pomysl. Nie otluscisz sie.. I bedziesz miec 2 [...]

sok nie wypływa z mięśni.Ja bije w uda nawet co drugi dzień tak że nie obawiaj sie. Zmieniony przez - Alg w dniu 2007-02-20 14:11:33

To skoro działa****owo to po co go polecasz mojego gsa Ci nie sprzedam ale znam gościa który chce sprzedać swojego, żałuje że go nie kupiłem jest rok starszy od mojego ale stan naprawde bdb , niestety dzień po kupnie swojego dowiedziałem się o tamtym

ostatnie pytanie,jak miesnie potzrebuja regeneracji to basen jeden dzien po silce bedzie dobrym rozwiazaniem jak to jest ? nie moge znlezc odpowiedzi na to pytanie nigdzie , mogl by mi ktos wytlumaczyc z gory dzieki

Możesz jeść kanapki z ciemnego pieczywa z chudą wędliną i warzywami. Nie zawsze i nie każdy może jeść cały dzień pierś z kurczaka z ryżem. Na razie wkomponuj w dietę Mass XXL-a i jeśli będzie Ci brakowało kalorii możesz go zostawić na dłuższy czas. Kreatyna cyklicznie 8 tygodni i 3-4 tygodnie przerwy BCAA możesz używać bez przerwy.

Jest... Już wszystko wiem , wszystko teraz dobrze wyliczyłem.. Potrzebuje 2652KCAL na dzien. Teraz pozostaje ułożenie diety do tego zapotrzebowania , czy ktos mogłby mi podsunąc jakaś gotową diete? No i jak to jest ? Bo np ja moge sobie ułożyć diete skladającą sie z 5-6 posiłków ktore będą zawierać odpowiednie ilości białka - tłuszczy - [...]

No chodzi mi o to że jak będe robić pompki itp wieczorem to to wszystko co jadłem przez dzień spalę i na te pompki.A ja mam 15 lat i rosnę i czy to negatywnie na to nie wpłynie?(może to lamerskie pytanie ale amator jestem)

Co do tych grup to akurat tak samo , są to dwie największe grupy i raczej nie polacam ich wspólnego treningu (masowego) , ani w przed dzień.Poza tym dobrze łączyć dużą grupe z malą. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

dobra bij ta ome co 3 dzien odblok nie bedzie potrzebny bedzie dobrze, wsumie to zamiast tego moglbys wbic deke, bys tak poruchal w wakacje ze glowa mala

myślę,że rano nie wystarczy,że powinno się brać przynajmniej dwa razy dziennie, tak jak już powiedziałem, a po treningu jest najlepsze wchłanianie co nie znaczy,że w dzień bez treningu kreatyna jest mniej potrzebna.

"chwilowy" i jak brzuch ? Bo ja mam podobny do ciebie ten trening tamto co napisałem robie 3x razy w tygodniu i miedzy dniami 1 dzień przerwy... i czuje ,że naprawde mieśnie rosną, są większe, a nie takie chudziutkie i malutkie mam ładne kwadraciki mieśniowe, a nie jakieś paski tylko :D (tak mają moi koledzy te paski przez te A6W) ...

[...] jeszcze jest gdzies w sprzedazy. Teraz najczesciej idzie dostac 500\150 i 400\200. Ja wlasnie mam ta druga wersje, ty najprawdopodobniej rowniez ta kupiles. Jesli chodzi o dzialanie to jak na razie same pozytywne odczucia. Biore dopiero 5 dzien i juz moge normalnie spac bo na poczatku bylo ciezko. Przez pare pierwszych dni bierz po 1 kaps.

[...] zrobiłeś w międzyczasie badania w Głównym Ośrodku Badań Lotniczo Lekarskich we Wrocławiu (trwają około 10 godzin) i masz zdolność przychodzi praktyka (w okresie wakacji). Codziennie przez miesiąc masz loty od rana do wieczora. Dzień rozpoczyna się wraz ze wschodem słońca a kończy po zmroku. Potem zdajesz swój pierwszy szybowiec (Bocian) i masz [...]

Ryż jest ok. Posiłek przed tren to białko + ww ew. tłuszcz Zajrzyj do działu Kuchnia sfd, urozmaicaj dietę, nie jedz co dzień tego samego.

Czyli to nic nie przeszkadza jedno drugiemu ?? No może poza tym że siłkę mam w pon śr i pt a taniec mógłbym mieć w pon i sob więc tutaj się nie godzi jeden dzień no ale wtedy bym siłownie poniedziałkową przesunął na wtorek no ale sam nie wiem czekam na opinie ekspertów

podczas treningu włókienka mięśniowe pękają i okres w którym się ponownie zrastają jest okresem regeneracyjnym.mięśnie potrzebują odpoczynku.robisz tylko pompki?jak tak to regeneracja ci raczej nie jest potrzeba.zrób sobie dzien wolnego w tygodniu. p.s. faktycznie sie naczytałeś na tym forum.masz 1 przeczytaną wypowiedź